Havermoutpap

Terug naar Ontbijt Recepten 
 

Aantal personen: 1

Ingrediënten:

225 milliliter halfvolle melk
3 volle eetlepels havermout
Zoetstof naar smaak

Benodigdheden: steelpan of kleine kookpan, lepel.

Spoel de pan uit met koud water en breng de melk in de pan aan de kook. Pan van het vuur halen en de havermout door de melk roeren. Vervolgens op een kleine pit 5-8 minuten laten doorkoken. Breng de pap op smaak met zoetstof.

TOTAAL per persoon kcal 171 eiwit 10 koolhydraten 22 vet 5 verzadigd vet 2 cholesterol 10 vezels 1,3 vocht 205

Eet naast de pap een stuk fruit om voldoende vezels binnen te krijgen.

Havermoutpap Aantal personen: 1 Ingredinten: 225 milliliter halfvolle melk 3 volle eetlepels havermout Zoetstof naar smaak Benodigdheden: steelpan of kleine kookpan, lepel. Spoel de pan uit met koud water en breng de melk in de pan aan de kook. Pan van het vuur halen en de havermout door de melk roeren. Vervolgens op een kleine pit 5-8 minuten laten doorkoken. Breng de pap op smaak met zoetstof. TOTAAL per persoon kcal 171 eiwit 10 koolhydraten 22 vet 5 verzadigd vet 2 cholesterol 10 vezels 1,3 vocht 205 Eet naast de pap een stuk fruit om voldoende vezels binnen te krijgen.